Att leva i enrullstolkan vara en skrämmande tanke, särskilt om nyheten kommer efter en oväntad skada eller sjukdom. Det kan kännas som att man har fått en ny kropp att vänja sig vid, kanske en som inte lika lätt kan ge sig in i några av de grundläggande uppgifter som man inte behövde tänka på i förväg.
Oavsett om denna förändring är ett tillfälligt hinder eller en permanent anpassning, kan det vara utmanande att anpassa sig till livet i rullstol, men det finns flera saker du kan göra för att säkerställa att du fortsätter att behålla makten över ditt liv.

På Ningbo Baichen är vi engagerade i att göra det möjligt.
Välj rätt rullstol för dig
Ett av de viktigaste stegen i att anpassa sig till livet i rullstol är att välja rätt stol för dina behov. Eftersom dina specifika behov skiljer sig från andra rullstolsanvändare, kanske det som fungerar för någon annan inte fungerar för dig.

Ta hänsyn till din livsstil och sammanställ en lista med krav för din stol som stöder detta, samtidigt som du har budgeten i åtanke. Kom ihåg att din stol inte är en begränsning, utan snarare en följeslagare som ger dig möjlighet att fortsätta leva livet fullt ut, så det är alltid värt att investera i rätt stöd och tillbehör.

Som tur är finns det många alternativ som gör att du kan leva det liv du förtjänar.

Om du till exempel är någon som regelbundet behöver resa med bil kan en lätt, hopfällbar rullstol vara det bästa alternativet för dig. Om du värdesätter din självständighet kan en eldriven rullstol vara din perfekta följeslagare. Om ditt tillstånd kräver att du ligger på rygg regelbundet för att lindra spänningar, är det bäst att hitta vila i enpositionering av rullstolen.

För mer råd om hur du väljer rätt rullstol för dig, besök vår officiella webbplats: Frågor: Att ställa sig själv när du väljer en ny rullstol.
Anpassa ditt hem
Inte alla hus har inbyggd rullstolsåtkomst, men det finns många anpassningar som kan göras i ditt hem för att göra det lättare för dig att bo i din nya stol.

Standardrullstolar, som mäter upp till 74 cm i bredd, borde kunna passa genom en vanlig dörröppning, men beroende på vilken stol du väljer kanske detta inte är fallet. Därför kan det vara första steget mot att göra det lättare att röra sig i ditt hem att bredda dörröppningarna.

Att sänka titthålet på din ytterdörr, samt att sänka skåp och bänkskivor i ditt kök, kommer också att resultera i att ditt hem blir mer tillgängligt för dina behov.

Badrummet kan vara det farligaste rummet i huset för en rullstolsanvändare, så att installera räcken runt dusch, badkar och toalett kan ge dig ett litet skyddsnät. Dessutom kommer det att göra stor skillnad att se till att det finns tillräckligt med utrymme runt toaletten för din stol.

En annan sak att tänka på är röran. Röran skapar hinder som bara kommer att göra det svårare att röra sig i hemmet.

Om det inte finns inom din budget att anpassa ditt hus, och din största oro är att navigera i ett litet hem, kan det vara värt att ta hänsyn till detta i ditt val av stol. Ultralätta rullstolar är det bästa alternativet för hemmalivet eftersom de är kompakta och hopfällbara.
Skapa en stadig träningsrutin

Även om det kan verka självklart kan motion vara en av de viktigaste ingredienserna för att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, och detta är ännu viktigare för rullstolsburna.

Rullstolsanvändare löper större risk att drabbas av hjärtproblem och diabetes på grund av att de tillbringar långa perioder sittande. Regelbunden aerob träning är avgörande för att upprätthålla hjärthälsan och förebygga fetma.

Det är också viktigt att bygga upp muskelstyrka, eftersom manövrering av en manuell rullstol kan orsaka belastning på axel- och bröstmusklerna. Genom att hålla dessa muskler starka blir det lättare att röra sig och förhindra ytterligare långvariga skador. Det är alltid värt att rådfråga din läkare för att se till att de aktiviteter du deltar i är lämpliga för dig.

Motion kan också vara ett fantastiskt socialt verktyg, eftersom tävlingssporter och lagsporter gör att du kan träffa likasinnade. Regelbunden motion gör också underverk för din mentala hälsa.
Hitta rätt stöd
Att ha ett starkt stödnätverk är avgörande för att framgångsrikt anpassa sig till livet i rullstol. Detta kan bestå av vänner och familj, såväl som yrkesverksamma som fysioterapeuter, välgörenhetsorganisationer och kuratorer.

Sätt upp praktiska förväntningar på vad du kan uppnå och låt människorna runt omkring dig påminna dig om allt du kan göra. Oavsett om det handlar om ditt känslomässiga tillstånd, din förmåga att arbeta eller att fortsätta delta i hobbyer.

Att anpassa sig till livet i rullstol kan vara svårt, men att skapa en positiv grund och stödjande känsla kan göra hela skillnaden. Det betyder att du inte kommer att möta några känslomässiga utmaningar ensam.

För mer information, råd och stöd, följ Ningbo baichen på sociala medier.